JuoksuRyhmä
Kestävyysjuoksun harjoitusryhmä on tarkoitettu 10-vuotiaille ja vanhemmille kestävyysjuoksupainoitteisista juoksulajeista kiinnostuneille urheilijoille, joilla on kiinnostusta kestävyysmatkoilla kilpailemiseen, kykyä keskittyä ohjattuihin harjoituksiin ja halua tehdä kestävyystyyppistä harjoittelua. Talvikaudella harjoitusten on tarkoitus olla suhteellisen "helppoja" kehittäväksi juoksutreeniksi, vaikeustason hieman vaihdellen harjoituskerrasta riippuen.
Harjoituksissa ryhmä jaetaan tarvittaessa kahdeksi ryhmäksi tason ja tilanteen mukaan, jotta jokaisella olisi mahdollisuus kehittyä omalla tasollaan. Harjoituksissa pyritään motivoimaan monipuoliseen juoksuharjoitteluun sekä kertomaan miksi tietynlaisia harjoituksia tehdään.
Aikataulu
Harjoitukset pidetään kerran viikossa lauantaisin klo 10.00 alkaen, hieman eri ympäristöissä, pääasiassa Nurmijärven maastoissa ja ulkoilureiteillä.
| 07.11.2020 | Lyhyet vedot | Parkkimäki |
| 14.11.2020 | Mäki + loikat | Sääksi |
| 21.11.2020 | VK | Isoniittu |
| 28.11.2020 | Nopeusvedot | Parkkimäki |
| 05.12.2020 | Mäki + loikat | Tornimäki |
| 12.12.2020 | VK | Luukki |
| 19.12.2020 | Vauhtileikittelyt | Isoniittu |
| 09.01.2021 | Mäki + loikat | Isoniittu |
| 16.01.2021 | VK | Isoniittu |
| 23.01.2021 | Lihaskunto | Maaniittu |
| 30.01.2021 | Vedot | Isoniittu |
| 06.02.2021 | Mäki | Klaukkala |
| 13.02.2021 | Vauhtileikittelyt | Maaniittu |
| 27.02.2021 | VK | Isoniittu |
Harjoitukset ovat seuran urheilukoulujen ja kilparyhmien toiminnan ulkopuolista harjoitusta ja maksuttomat kaikille kestävyysurheilijoille.
Tiedustelut
Risto Mourujärvi (040 5419606) ja Jaakko Leinonen (044 3490907)
