Aikuisten yleisurheilukoulu

AIKUISTEN YLEISURHEILUKOULU SYKSY 2021 – KEVÄT 2022

Nurmijärven Yleisurheilu järjestää tulevalla harjoituskaudella aikuisten yleisurheilukoulun.

Aikuisten yleisurheilukoulu on tarkoitettu yleisurheilusta kiinnostuneille ja sitä kokeilemaan lähteville aikuisille. Urheilukoulu ei vaadi aiempaa yleisurheilutaustaa, vaan antaa mahdollisuuden uuden lajin kokeilemiseen aikuisiällä.

Harjoitukset aloitetaan ma 25.10. klo 18.30-20.00 Klaukkalan Tornimäen maastossa.

Harjoituspäivät vaihtelevat, mutta pääsääntöisesti harjoitukset ovat lauantaina ja joskus maanantaisin. Harjoitukset lauantaisin joko Perttulan Keudan salissa (klo 10.00-11-30)  tai Certos areenalla Nummelassa (klo 15.45-17.30). Muutama harjoitus myös maanantai-iltaisin. Alustavat harjoituspäivät alla, joista pyritään pitämään kiinni, mutta pienet muutokset mahdollisia.

Valmentajina toimivat Erin Karjalahti, Nina Leivo, Maarit Vaittinen, Ari Ketomäki, Lassi Korhonen ja Kari Pöllänen.

Ilmoittautuminen ja maksut

Ilmoittaudu rohkeasti mukaan Suomisportin kautta, koska jos tämän jätät kokematta, niin saatat katua 

Yleisurheilukoulun hinta on 200 € jäseniltä ja ei jäseniltä 230 €, sisältäen harjoitukset ja t-paidan. Seuran jäsenmaksu on 26 €.

HUOM! Aikuisten yleisurheilukoulu järjestetään, jos ilmoittautuneita on vähintään viisi.

Seura ei vakuuta osallistujia eli jokaisella tulee olla oma vakuutus.

Aikataulu

Aikuisten yleisurheilukoulu syksy-kevät 2021 / 2022

päivä aika Harjoitus paikka Valmentaja
ma 25.10. 18.30-20.00 Mäkitreeni Kla Tornimäki Nina ja Maarit
ma 01.11. 18.00-19.30 porrastreeni Kla Tornimäki Nina ja Maarit
ma 08.11. 18.00-19.30 intervalliharjoitus Kla Isoniittu Nina ja Maarit
la 13.11. 10.00-11.30 voima (kuntopallot, kuntopiiri) Keuda Kari 
la 20.11. 10.00-11.30 voima + liikkuvuus Keuda Kari
la 27.11. 15.45-17.30 pituus Certos Kari
la 4.12. 15.45-17.30 aidat / pikajuoksu Certos  Erin ja Maarit
la 11.12. 15.45-17.30 korkeus Certos  
la 8.1. 10.00-11.30 heitto  Rinnekari heittopaikka Ari /Lassi
ma 10.1. /
la 15.1.
  pitkät vedot sovitaan paikka lähempänä ajankohtaa Maarit
la 22.1. 10.00-11.30 heitto Rinnekari heittopaikka Ari /Lassi
la 29.1. 15.45-17.30 3-loikka Certos Kari 
la 5.2. 10.00-11.30 heitto Rinnekari heittopaikka Ari /Lassi
la 12.2.   pitkät aidat sovitaan paikka lähempänä ajankohtaa Erin ja Maarit
la 19.2. 10.00-11.30 lihaskunto Keuda Kari ja Maarit
la 5.3. 15.45-17.30   Certos  
ls 12.3. 15.45-17.30   Certos  
ls 19.3. 15.45-17.30   Certos